אוג
מדריך שמנים אתריים
בראש ובראשונה, שמנים אתריים הם יותר מרק תוספת ריחנית או פינוק קטן. הם מהווים מרכיב חיוני בגישת חיים טבעית ובריאה. מגוון השמנים האתריים עצום ולכל אחד מהם תכונות וסגולות ייחודיות. במדריך זה, נסקור 16 שמנים אתריים נפוצים ונלמד מתי וכיצד להשתמש בהם על מנת לשפר את איכות החיים.
הזמנה לעולם הארומתרפיה היא אומנות עתיקה במקורה בטיפולי צמחים. לשמנים אתריים יש יכולת ייחודית לשפר את מצב הרוח והחושים שלנו באמצעות ההרכב הכימי הייחודי והניחוחות המופלאים שלהם. הם יכולים להאיר את הרוח, להגביר ריכוז, להרגיע כאבים וכיו"ב. יתרה מכך, לשמנים אתריים יש תכונות אנטי-חיידקיות, אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות.
חשוב לדלל את השמנים האתריים לפני השימוש בשמן נשא כמו שמן קוקוס או שמן זית. לעולם אין לבלוע ישירות את השמנים בצורתם הטהורה. שימוש בידיים מנוסות בלבד ולפי הוראות היצרן.
מדריך שמנים אתרים נפוצים
שמן אתרי לבנדר
ידוע בהשראת רוגע, עוזר עם מתח ולחץ. מצוין גם לטיפול בכוויות ופצעים קטנים.
ניתן לשימוש: טיפות באמבט, עיסוי לוקאלי או טיפות על הכרית, המצעים או כפות הרגליים.
שמנים אתריים
שמן אתרי לבנדר 15 מ"ל – Lavender
רוגע ורב-שימושי
שמן אתרי עץ התה
אחד השמנים הפופולריים בגלל הפוטנציאל האנטי-בקטריאלי והאנטי-פטרייתי החזק שלו. מצוין לטיפול בפצעים ובעיות עור.
ניתן לשימוש: יש להיזהר מריכוז גבוה מדי. דילול לעיסוי לוקאלי, קרם לטיפול בפצעים.
שמנים אתריים
שמן אתרי עץ התה (מללויקה) 15 מ"ל – Melaleuca Tea Tree
שמן אתרי איקליפטוס
תומך בנשימה חופשית ובריאה, מספק תמיכה עוצמתית לעור.
ניתן לשימוש: אידוי בדיפיוזר, עיסוי גב לשיפור הנשימה.
שמנים אתריים
שמן אתרי אקליפטוס 15 מ"ל Eucalyptus
שמן אתרי לימון
מעורר ומרענן, מסייע בהתמודדות עם מצבים של דיכאון וייאוש. גם בעל יכולות חיטוי חזקות.
ניתן לשימוש: הרחה ישירה לעירור והארה, הוספה לנרות ריח.
שמנים אתריים
שמן אתרי לימון 15 מ"ל – Lemon
מרענן ומחזק מערכתי
שמן ילנג ילנג
התועלות של ילנג ילנג ידועות בהקלה על כאבי פרקים, שרירים ומפרקים. גם מאזן את רמות המתח והחרדה.
ניתן לשימוש: דילול בשמן לעיסוי הגוף, טיפות במקלחת או אמבטיה לרגיעה.
שמנים אתריים
שמן אתרי ילנג ילנג 15 מ"ל – Ylang Ylang
שמן קינמון
בנוסף לריחו המשכר, לשמן קינמון יש תכונות אנטי-דלקתיות, אנטי-חיידקיות ואנטי-פטרייתיות. הוא גם יכול לעזור בוויסות רמות סוכר בדם.
ניתן לשימוש: מספר טיפות דילול בשמן ללעיסה להוספה לתה, שייק וכו'.
שמנים אתריים
Cinnamon Bark – שמן אתרי קינמון 5 מ"ל
שמן מרווה
שמן זה בעל תכונות מרפאות עוצמתיות. הוא אנטי-ויראלי, אנטי-חיידקי ואנטי-פטרייתי. מסייע בריפוי פצעים וצלקות.
ניתן לשימוש: יש להיזהר במגע עם העור, טיפות לאידוי לנשימה או דילול בקרם גוף.
שמנים אתריים
שמן אתרי מרווה מרושתת 15 מ"ל – Clary Sage
שמן ברגמוט
בעל יכולת להפיג דיכאון ולשפר את מצב הרוח. יכול לעזור גם בוויסות לחץ דם וכולסטרול גבוה.
ניתן לשימוש: הרחה לשיפור מצב רוח, דילול בשמן לעיסוי עדין.
שמנים אתריים
שמן אתרי ברגמוט 15 מ"ל Bergamot
שמן אתרי און גארד
און גארד של דוטרה הוא שמן אתרי מרענן שמעורר ערנות ומסייע בריכוז.
ניתן לשימוש: על הרקות לערנות מיידית או לעיסוי גב ושרירים לאחר דילול בשמן.
סדרת און גארד דוטרה - On Guard
און גארד דוטרה – on guard doterra תערובת הגנה 15 מ”ל
שמן אתרי מנטה
מרענן ומעורר ערנות. מצוין לשימוש בעת מבחנים, מגרנות ובעיות ריכוז.
ניתן לשימוש: טיפות על הרקות לערנות, דילול בשמן לעיסוי גב ושרירים.
שמנים אתריים
שמן אתרי מנטה 15 מ"ל Peppermint
תערובת נשימה אייר
תערובת מיוחדת של שמנים אתריים לשיפור נשימה חופשית ופתוחה. יעיל במקרים של נזלת, אף סתום וגרון כואב.
ניתן לשימוש: ניתן ליהנות מאידוי, הרחה ישירה או דילול לעיסוי חזה ועורף.
שמנים אתריים
Air / Breathe Touch – תערובת אייר טאצ' רולר 10 מ"ל
שמן קוקוס
שמן נשא נפלא המשמש לדילול שמנים אתריים לפני שימוש עורי. בעל מרקם עדין העוטף היטב את העור. ידידותי למשפחה ולילדים.
ניתן לשימוש: מריחה ועיסוי על העור
שמנים אתריים
שמן קוקוס מזוקק 115 מ"ל – Fractionated Coconut Oil
שמן אתרי תפוז בר
זן ייחודי של תפוז אתרי בעל ריח משכר ומצב רוח מרומם. מעורר ומחיה את החושים והמרץ. יעיל גם להרחקת חרקים וניקוי טבעי.
ניתן לשימוש: טפטפו על כף היד טיפה אחת ושפשפו יד אחת על השנייה
שמנים אתריים
שמן אתרי תפוז בר 15 מ"ל Wild Orange
שמן אתרי לבונה
שמן יקר ערך עם ריח עשיר ועץ-עשן ייחודי. בעל סגולות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון. עוזר בהרגעת מתחים ומצבי חרדה.
ניתן לשימוש: שאיפה או התזת השמן.
שמנים אתריים
שמן אתרי לבונה 15 מ"ל – Frankincense
שמן אתרי קופאיבה
עוזר בהרפיית שרירים תפוסים וכאבי גב תחתון בזכות תכונותיו האנטי-דלקתיות. גם מסייע בהגנה על העור והפחתת סימני הזדקנות.
ניתן לשימוש: טפטפו על כף היד טיפה אחת ושפשפו יד אחת על השנייה
שמנים אתריים
שמן אתרי קופאיבה 15 מ"ל – Copaiba
רב-תכליתי לבריאות ויופי
שמן אתרי לבונה
שמן יקר ערך עם ריח עשיר ועץ-עשן ייחודי. בעל סגולות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון. עוזר בהרגעת מתחים ומצבי חרדה.
ניתן לשימוש: לבליעה או עיסוי.
שמנים אתריים
שמן אתרי לבונה 15 מ"ל – Frankincense
כל השמנים מהווים תוספת רבת עוצמה לסל הארומתרפיה. חשוב להקפיד לרכוש אך ורק שמנים אתריים באיכות גבוהה וטהורה, מיוצרים באופן אחראי עם כימות מזוקקים היטב. רצוי תמיד להיוועץ בבעלי מקצוע ולהתייעץ בנוגע למינונים ודרכי השימוש בהתאם לצרכים הבריאותיים.
השמנים האתריים האלה הם רק חלק קטן מעולם עצום של האפשרויות הטבעיות. החשוב הוא להשתמש בהם באופן בטוח ומושכל, בדילול הנכון ומידע מהימן מאנשי מקצוע. כשמתחילים להכיר את העולם המדהים של ארומתרפיה, נהנים מיתרונות בריאותיים, רגשיים ונפשיים בלתי נשכחים.
